Relaxador de coll i espatlles

Com ho utilitzes?

1.Troba un lloc tranquil on puguis estirar o seure durant uns 10 minuts.Això pot ser en un llit, sofà, terra o reclinable.
2.Ubiqueu el suport del coll del dispositiu al voltant de la meitat del coll.Comenceu amb una tracció suau (costat convex sota el cap).
3. Reposicioneu suaument el dispositiu, cap amunt o cap avall al llarg de la columna vertebral per localitzar la posició més còmoda per al coll.Dobla els genolls, posa la mà al costat del cap.
4.Un cop còmode, permeteu que el coll s'instal·li més en el suport.Fer respiracions profundes lentes ajuda a relaxar-se.
5. Fixa't en com el suport està reforçant la teva postura.Podeu observar en aquest punt que esteu alliberant la tensió.
6. És possible que notis que el coll, les trampes i els músculs de les espatlles es relaxen més i la teva postura s'alinea més.
7. Reposicioneu lleugerament cada pocs minuts per evitar la fatiga localitzada.Podeu tornar a assumir la vostra posició si cal.
8.Com qualsevol exercici nou, comença lentament.Utilitzeu el nivell de suport suau durant 5 minuts i torneu a avaluar si podeu utilitzar-lo durant 5 minuts addicionals.Progressa gradualment a mesura que et sentis còmode.
9. Si creieu que podeu utilitzar més suport per al coll, utilitzeu el suport de coll de tracció fort (costat còncava sota el cap).
10.NOTA: Al principi, és possible que sentiu una lleugera molèstia a mesura que els músculs i les articulacions s'ajusten a les seves noves posicions.Si sentiu dolor, deixeu d'utilitzar el dispositiu i consulteu amb el vostre professional sanitari.
11. Aquest producte és impermeable.Si hi ha olor, només cal que utilitzeu aigua tèbia amb sabó líquid o qualsevol desinfectant que s'utilitzi habitualment a la llar o l'entorn sanitari i col·loqueu-lo en una zona ben ventilada durant 24 a 48 hores.